病院の夜勤のシフトには、日勤と夜勤の2交代制と、日勤と準夜勤と夜勤の3校体制があります。
2交代制の夜勤は、拘束される時間も長いですが、緊急事態が無ければ、スケジュール通り仮眠することができるでしょう。
夜勤の場合は、夜間に仕事をするので生活リズムが乱れがちです。
そのため無理に睡眠時間を作ろうとしてしまいがちですが、変な時間に寝たり食べたりすると体内時計がくるってしまいます。
そのため、なるべく同じ時間通りに食事をしたり、睡眠を取ったりするように心がけると良いでしょう。
また、夜勤は患者に対して対応する看護師の人数が少なくなります。
患者も就寝中なので活動は活発ではないですが、急変したり緊急時には対処方法を把握して対応し、緊張感を緩めない方がいいでしょう。
また、2交代制の場合は長時間拘束されるので、エネルギー補充におやつなどを持参するといいでしょう。
ただ、血糖値が上がると眠くなるので、糖質オフなどの食材がおすすめです。
また、仮眠時にはお気に入りの枕やブランケットなど、落ち着いて休めるグッズを準備しておくのも方法です。
勤務的には大変そうな夜勤ですが、なかには夜勤専従看護師として働くことを希望する人もいます。
子供が寝ている間に仕事をしたい人や、夜勤だけなので生活リズムが狂わないので体も楽です。
金銭的にも夜勤の方が収入がいいので、短時間で効率よく稼げます。
夜勤明けを含めると二日間のまとまった休日が取れるのもメリットです。